Nie wiem czy Lesnar zdoła na tyle poprawić stójkę, by mieć jakieś szanse z najlepszymi w tej płaszczyźnie. Myślę, że ma dryg i siłę do zakładania różnego rodzaju dźwigni i duszeń. Ma dobrego speca od BJJ w ekipie, więc może być lepszą, większą, silniejszą wersją Noga i Monsona, hehe. Mógłby iść właśnie w tym kierunku - obalenie i gnp lub obalenie [...]
Za szybko wysłałem i nie zdążyłem edytować, a mam jeszcze 2 pytania: Czy tego Nitrobolonu jedna/dwie porcje to trochę nie za mało? Z tego co pisze to zalecane są 3 porcje. Jak mam popołudniówki to rano jak wezmę krete to będzie to także przed treningiem, potem po treningu, a 3 porcje wziąć przed snem czy powiedzmy koło 18 ?
heh no tak se czasem mysle "najpierw białko czy zma?i jaki odstep czasu?a moze jak za szybko wezme białko to zma sie zmarnuje?" i tak se siedze i sie filmuje wole dmuchac na zimne
[...] jest w stanach chorobowych organizmu, przebiegających z upośledzeniem wchłaniania tłuszczów. Kwasy tłuszczowe MCT wchłaniają się do krwioobiegu bardzo szybko (podobnie jak glukoza), a do spalenia potrzebują dwukrotnie mniej tlenu niż pozostałe kwasy tłuszczowe. Charakteryzują się dwukrotnie większą energią spalania (8,3 kcal/g) niż [...]
Ogolnie taka jest tendencja, na poczatku naszej przygody z treningami mamy tendencje do tego, aby zanizac kaloryczność., Pozniej jak siedizmy juz nieco w temacie, to znowu jadamy zbyt duzo np. na masie, co powoduje, ze sie ulewamy ponownie. na moje oko, policzone na szybko, to Twoje zapotrzebowanie na zero to okolo 2600 kcal. oczywiscie biorac pod [...]
[...] znaczy, że inni nie są zagrożeni (taka uroda sportu, że wykonywany intensywnie zwiększa ryzyko uszkodzeń ciała). Po prostu osoby z mniejszą wadą wzroku nie muszą się raczej jakoś wyjątkowo obawiać. Natomiast jeśli kogoś bolą oczy po siłowni, to juz jest sygnał alarmowy, którego lekceważyć nie wolno. I nie piszcie proszę, ćwiczę tyle i tyle i nic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jezeli do tej pory jadles po prostu jak miales ochote, na start by za szybko nie zrazic sie do tego wszystkiego, beda dobre wskazowki zywieniowe, a dokladnie slynne 10 wskazowek;-) 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html po powiedzmy 6 miesiacach jak bedziesz widzial efekty, mozna wtedy [...]
[...] cwiczen, ale czuje ze bardzo szybko moj organizm reaguje na kolejne treningi)?zrób 4 tygodnie ACT, później mozesz przeskoczyc na 3 dniowy - czy moze mi ktos powiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia na rozbudowe wewnetrznej strony miesni klatki?Wyciskanie sztangielek łączącz je w koncowej fazie ruchu. Srodek powiększy się wraz z rozbudową [...]
[...] zeby nie przesadzac z orzechami, dodatkami do posilkow i wszystko bedzie ok. Obserwuj cialo, zwracaj uwage na wage, nie staraj sie chudnac za duzo za szybko bo efekty nie beda wcale takie jak by mogly byc. i moze sprobuj dodac jesli nie bieg to chodziac szybki marsz 30-40 min 2-3x w tyg. Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-11-05 17:27:23
[...] czyli nie z jedzenia i odżywka się tu sprawdzi, do tego rodzynki lub banan (który uzupełna glikogen wątrobowy, no ale od biedy moze byc) Czy moglibyście mi polecić dietę, jakieś odżywki, a co najważniejsze ćwiczenia, aby przybrać na masie kilkanaście kilogramów w możliwie jak najkrótszym czasie? najważniejsze nie cwiczenia, a dieta 1. Dodatni [...]
[...] na siłce miałem ułozona diete wysokoweglowodanową na mase ... 2 sprawa to to ze jej tak bardzo nie przestrzegałem i dlatego efekty były ale z pewnoscia duzoo mniejsze niz gdybym bardziej sie przykładał do diety ... dlatego jak bedziesz podchodził do diety tak jak ja to nie licz ze szybko schudniesz w krótkim czasie... a wakacje juz są :) zdr.
[...] 15:8 odnosząc drugie zwycięstwo w tej edycji LM. Po meczu powiedzieli: Trener Jastrzębskiego Węgla Roberto Santilli: - Goście zaczęli mecz fantastycznie. Z taką zagrywką jaka pokazali nie tylko Jastrzębski Węgiel miałby kłopoty. Jestem zadowolony z reakcji moich zawodników w trzecim i czwartym secie. Poprawiliśmy zagrywkę. Ogromną rolę [...]
Kolego proszę cie zastanów się nad tym (100 razy) zmarnować sobie zdrowie można bardzo szybko (zwłaszcza taka chemia jak anaboliki), masz 17 lat twój organizm jeszcze się rozwija kształtuje. Mam wielu kolegów którzy stosowali stosują anaboliki( jak kto woli steryd)czy to sezonowy czy poważnie uzależnieni wielu z nich ma teraz problemy ze zdrowiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale odnośnie masy, w miarę szybko przybędzie mi na wadze? btw, jadam również na stołówce szkolnej, tj. jakieś zupki(2x w tygodniu coś odmiennego, np ryż na mleku z koktaljem, jakieś mięsko, ryba). Do kanapek, pieczywo ciemne, razowe? Jeść banany, słyszałem, że są równiez dobre na masę A dałby ktoś radę mi ułożyć posiłki na poszczególne dni [...]
[...] ja tez tak mialem, i olalem sprawe po 4 dniach wchodzilem do domu po schodach a wysieg bym juz duzy i zastygniety(czyli ta krew) i to spowodowalo duze naprezenie w kolanie ( jakby ktos wpychal cos do srodka) i poszla mi lakotka i sciegna i skonczylo sie na 3 operacjach kolana. wiec lepiej idz jak najszybciej i to nie do byle jakiego tylko [...]
większość jak patrzyłem to widać że brak doświadczenia większość za szybko wykonujesz i mało dokładnie , uginanie- sztywno bez ruchów ciałem i nie musisz do końca opuszczać
no dokladnie- zawsze nasypuje do szejkera na nalane mleko czy wode i z bardzo malej wysokosci bo jak za szybko wsypie cala miarke to czasem potrafi sie "wykurzyc" z szejkera na rece i na stol
HGH monster to nie jest hormon wzrostu, kolego. Cykl na białku :D białkiem w prochu uzupełniasz braki z diety, powiedzmy jak nie masz czasu zjeść kury tylko musisz szybko wypić białko i węgle dojeść.
Jezeli chodzi o koksy to jest 100% a nie może -ale jak w to wejdziesz to juz tak szybko nie wyjdziesz , to jak adrenalina Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-25 14:49:36
Cykl - sprawdzcie :-)
